МОСКОВСКОЕ долголетие
Крупнейший проект для москвичей старшего возраста
Возможность посещать занятия очно или онлайн.
Ветер Перемен – официальный поставщик активностей в рамках проекта Московское долголетие.
Более 30 направлений активностей: спортивные тренировки, творческие и образовательные классы, занятий для ума, для души и для тела.
ВЫ МОЖЕТЕ
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК.
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК.
Для этого оставьте свои данные,
и мы с Вами свяжемся.
и мы с Вами свяжемся.
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
на обработку своих персональных данных
Подробнее о проекте
«Московское долголетие» — крупнейший проект
оздоровительных, образовательных и досуговых активностей для москвичей старшего возраста.
оздоровительных, образовательных и досуговых активностей для москвичей старшего возраста.
Посещайте очно
спортивные тренировки, творческие и образовательные классы бесплатно в компании единомышленников.
спортивные тренировки, творческие и образовательные классы бесплатно в компании единомышленников.
Онлайн-формат полюбился тем, кому удобно заниматься
не выходя из дома.
не выходя из дома.
Записывайтесь на бесплатные занятия
для души, для ума и для тела
в удобном формате!
для души, для ума и для тела
в удобном формате!
Участниками
могут стать москвичи, которые:
Не имеют медицинских противопоказаний
(Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья).
(Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья).
Постоянно зарегистрированы в Москве.
Достигли 55 (женщины) / 60 лет (мужчины)
или получают досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста.
или получают досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет независимо от возраста.
Выберите интересную для себя активность:
ЦИГУН
Что это?
Занятия цигун направлены, первостепенно, на изучение методов накопления ци, и ее преобразования для обеспечения функционирования всех систем организма и повышения качества жизни в целом.
Для чего это?
Регулярные практики укрепляют кости, мышцы и связки становятся более гибкими и эластичными; происходит развитие силы ума посредством тренировки сосредоточения внимания; развивается телесная чувствительность, эмпатия и интроспекция. Длительные занятия помогают лучше понять себя, свое место в мире, улучшить взаимоотношения с окружением, глубже понять природу мира. Занятия включают в себя мягкие статические и динамические практики.
Кто проводит?
Занятия проводит Гончаренко Леонид, Ученик мастера Шень Чжи, к.ф.н. (опыт личной практики: более 15 лет; опыт преподавания: более 3х лет).
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
Занятия цигун направлены, первостепенно, на изучение методов накопления ци, и ее преобразования для обеспечения функционирования всех систем организма и повышения качества жизни в целом.
Для чего это?
Регулярные практики укрепляют кости, мышцы и связки становятся более гибкими и эластичными; происходит развитие силы ума посредством тренировки сосредоточения внимания; развивается телесная чувствительность, эмпатия и интроспекция. Длительные занятия помогают лучше понять себя, свое место в мире, улучшить взаимоотношения с окружением, глубже понять природу мира. Занятия включают в себя мягкие статические и динамические практики.
Кто проводит?
Занятия проводит Гончаренко Леонид, Ученик мастера Шень Чжи, к.ф.н. (опыт личной практики: более 15 лет; опыт преподавания: более 3х лет).
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
ЙОГА
Что это?
Древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии.
Для чего это?
В результате физических и дыхательных упражнений прорабатываются все
группы мышц и происходит обогащение организма кислородом. В итоге тело
становится мягким и расслабленным, что позволяет правильно растягивать
и прорабатывать более глубокие группы мышц. Такое комплексное
воздействие на организм делает его легким и позволяет положительной
энергии свободно циркулировать по всему телу, давая новые силы
и отличное настроение. Регулярная практика ведет к нормализации
пищеварения, а также понижает количество вредных химических
соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое
обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Понедельник, среда, четверг
Древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии.
Для чего это?
В результате физических и дыхательных упражнений прорабатываются все
группы мышц и происходит обогащение организма кислородом. В итоге тело
становится мягким и расслабленным, что позволяет правильно растягивать
и прорабатывать более глубокие группы мышц. Такое комплексное
воздействие на организм делает его легким и позволяет положительной
энергии свободно циркулировать по всему телу, давая новые силы
и отличное настроение. Регулярная практика ведет к нормализации
пищеварения, а также понижает количество вредных химических
соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое
обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Понедельник, среда, четверг
ПИЛАТЕС
Что это?
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в
определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.
Для чего это?
Эти упражнения были созданы в первую очередь для оздоровления и
возвращения энергии и сил телу. Его применяют также для реабилитации
после травм и для занятий те, чьи физические возможности ограничены.
Благодаря мягким и поступательным движениям, пилатес считается самым
безопасным видом тренировок.
Кто проводит?
Занятия проводят квалифицированные педагоги с большим
стажем и опытом работы.
Когда?
Понедельник, среда.
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в
определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.
Для чего это?
Эти упражнения были созданы в первую очередь для оздоровления и
возвращения энергии и сил телу. Его применяют также для реабилитации
после травм и для занятий те, чьи физические возможности ограничены.
Благодаря мягким и поступательным движениям, пилатес считается самым
безопасным видом тренировок.
Кто проводит?
Занятия проводят квалифицированные педагоги с большим
стажем и опытом работы.
Когда?
Понедельник, среда.
ЗАРЯДКА
Что это?
Комплекс физических упражнений, выполняемых утром с целью повышения общего тонуса организма.
Для чего это?
Комплекс занятий охватывает все группы мышц, поэтому просыпаются и начинают работать все органы. Такой процесс крайне полезен для здоровья. Регулярные физические нагрузки сохранят гибкость суставов, позволят дольше спортивными. А главное помогут Вам стать энергичнее. Кроме пользы для тела, упражнения также способствуют остроте ума, быстрой реакции, памяти и хорошему настроению.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный педагог с большим стажем - Макарова Алла Васильевна.
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
Комплекс физических упражнений, выполняемых утром с целью повышения общего тонуса организма.
Для чего это?
Комплекс занятий охватывает все группы мышц, поэтому просыпаются и начинают работать все органы. Такой процесс крайне полезен для здоровья. Регулярные физические нагрузки сохранят гибкость суставов, позволят дольше спортивными. А главное помогут Вам стать энергичнее. Кроме пользы для тела, упражнения также способствуют остроте ума, быстрой реакции, памяти и хорошему настроению.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный педагог с большим стажем - Макарова Алла Васильевна.
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
ГИМНАСТИКА
Что это?
Это комплекс упражнений, направленный на всестороннее развитие физических качеств, с целью формирования крепкого физического здоровья. Специально подобранные упражнения благоприятно влияют на деятельность сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем.
Для чего это?
Регулярные физические нагрузки не только сохранят гибкость суставов,
позволят дольше оставаться независимыми и замедлят появление признаков
старости, но и помогут Вам стать энергичнее. Кроме пользы для тела,
упражнения также способствуют остроте ума, быстрой реакции, памяти и
хорошему настроению.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный педагог с большим стажем - Макарова Алла Васильевна.
Когда?
Понедельник.
Это комплекс упражнений, направленный на всестороннее развитие физических качеств, с целью формирования крепкого физического здоровья. Специально подобранные упражнения благоприятно влияют на деятельность сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других систем.
Для чего это?
Регулярные физические нагрузки не только сохранят гибкость суставов,
позволят дольше оставаться независимыми и замедлят появление признаков
старости, но и помогут Вам стать энергичнее. Кроме пользы для тела,
упражнения также способствуют остроте ума, быстрой реакции, памяти и
хорошему настроению.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный педагог с большим стажем - Макарова Алла Васильевна.
Когда?
Понедельник.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Что это?
Это щадящая тренировка, основная цель которой – сохранение гибкости и подвижности суставов, наряду с мягкой разминкой мышц и связок.
Для чего это?
Суставная гимнастика помогает сохранить здоровье и восстановить суставную ткань после перенесенных вирусных заболеваний и травм. Также регулярные физические нагрузки помогут поддержать организм в тонусе, а это залог крепкого здоровья. Гимнастика – лучший вид спорта, который гармонично развивает человека и позволяет обрести уверенность в себе.
Кто проводит?
Занятия проводят инструкторы по лечебной физической культуре, сертифицированные специалисты с большим стажем и опытом работы.
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
Это щадящая тренировка, основная цель которой – сохранение гибкости и подвижности суставов, наряду с мягкой разминкой мышц и связок.
Для чего это?
Суставная гимнастика помогает сохранить здоровье и восстановить суставную ткань после перенесенных вирусных заболеваний и травм. Также регулярные физические нагрузки помогут поддержать организм в тонусе, а это залог крепкого здоровья. Гимнастика – лучший вид спорта, который гармонично развивает человека и позволяет обрести уверенность в себе.
Кто проводит?
Занятия проводят инструкторы по лечебной физической культуре, сертифицированные специалисты с большим стажем и опытом работы.
Когда?
Понедельник, вторник, среда, четверг.
САМОМАССАЖ
Что это?
Самомассаж - это самостоятельное применение приемов массажа на себе, а также прекрасная возможность восстановить силы, снять усталость, улучшить настроение и достигнуть терапевтического эффекта.
Для чего это?
Массаж помогает поддерживать мышцы в тонусе, снимать отечность и усталость. А если вас уже беспокоит боли в спине или шеи, были травмы на ногах или руках, то конечно массаж будет способствовать улучшению функциональных качеств мышц и суставов.
Кто проводит?
Сертифицированный специалист с большим опытом работы - Светлана Васильевна Борухова.
Когда?
Вторник, среда, четверг.
Самомассаж - это самостоятельное применение приемов массажа на себе, а также прекрасная возможность восстановить силы, снять усталость, улучшить настроение и достигнуть терапевтического эффекта.
Для чего это?
Массаж помогает поддерживать мышцы в тонусе, снимать отечность и усталость. А если вас уже беспокоит боли в спине или шеи, были травмы на ногах или руках, то конечно массаж будет способствовать улучшению функциональных качеств мышц и суставов.
Кто проводит?
Сертифицированный специалист с большим опытом работы - Светлана Васильевна Борухова.
Когда?
Вторник, среда, четверг.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Что это?
Комплекс упражнений является своеобразной релаксацией, позволяющей снять постоянное напряжение, которому подвергается глазной нерв.
Для чего это?
Самостоятельное проведение гимнастики для глаз поможет предотвратить многие проблемы со зрением и скорректировать незначительные отклонения. Упражнения не отнимут у вас много времени и помогут расслабиться.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалист с большим опытом работы – Татьяна Германовна Шахновская.
Когда?
Понедельник, среда.
Комплекс упражнений является своеобразной релаксацией, позволяющей снять постоянное напряжение, которому подвергается глазной нерв.
Для чего это?
Самостоятельное проведение гимнастики для глаз поможет предотвратить многие проблемы со зрением и скорректировать незначительные отклонения. Упражнения не отнимут у вас много времени и помогут расслабиться.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалист с большим опытом работы – Татьяна Германовна Шахновская.
Когда?
Понедельник, среда.
МАСТЕР-КЛАСС ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ
В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ
В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ
Что это?
Для того, чтобы кожа оставалась гладкой и сияющей необходимо правильно подбирать косметические средства в зависимости от типа кожи и уметь их применять, об этом и многих других аспектах ухода мы поговорим на наших занятиях
Для чего это?
Правильный домашний уход за лицом позволят выглядеть молодо и свежо даже в зрелом возрасте.
Кто проводит?
Сертифицированный специалист с большим опытом работы - Светлана Васильевна Борухова.
Когда?
Понедельник.
Для того, чтобы кожа оставалась гладкой и сияющей необходимо правильно подбирать косметические средства в зависимости от типа кожи и уметь их применять, об этом и многих других аспектах ухода мы поговорим на наших занятиях
Для чего это?
Правильный домашний уход за лицом позволят выглядеть молодо и свежо даже в зрелом возрасте.
Кто проводит?
Сертифицированный специалист с большим опытом работы - Светлана Васильевна Борухова.
Когда?
Понедельник.
БЕСЕДЫ С ДОКТОРОМ
Что это?
Занятия-лекции с ответами на вопросы от опытного врача.
Для чего это?
В зрелом возрасте особенно важно следить за здоровьем, на наших беседах доктор поднимает важные темы, рассказывает простыми словами о сложном и отвечает на волнующие вас вопросы.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный врач с большим опытом работы – Чудинов Алексей.
Когда?
Понедельник, среда, четверг, пятница.
Занятия-лекции с ответами на вопросы от опытного врача.
Для чего это?
В зрелом возрасте особенно важно следить за здоровьем, на наших беседах доктор поднимает важные темы, рассказывает простыми словами о сложном и отвечает на волнующие вас вопросы.
Кто проводит?
Занятия проводит квалифицированный врач с большим опытом работы – Чудинов Алексей.
Когда?
Понедельник, среда, четверг, пятница.
УРОКИ ПО МЕТОДУ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА
Что это?
Метод Фельденкрайза это метод восстановления естественной грации движений. Движение рассматривается не как функция мышц, а как функция мозга. Мы не тренируем мышцы и не делаем упражнений. Мы занимаемся исследованием собственных движений и расширением образа себя за счёт развития мышечного чувства и чувства движения.
Для чего это?
Занятия помогут вам стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно, ложиться спать расслабленным, вставать отдохнувшим, наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения, сохранять молодую гибкость и радость движения.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
Метод Фельденкрайза это метод восстановления естественной грации движений. Движение рассматривается не как функция мышц, а как функция мозга. Мы не тренируем мышцы и не делаем упражнений. Мы занимаемся исследованием собственных движений и расширением образа себя за счёт развития мышечного чувства и чувства движения.
Для чего это?
Занятия помогут вам стоять и сидеть не уставая, ходить легко и грациозно, ложиться спать расслабленным, вставать отдохнувшим, наклоняться без скрипа, подниматься без напряжения, сохранять молодую гибкость и радость движения.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Что это?
Это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу и здоровье
Для чего это?
Восточный танец очень изящен и эстетичен, он является
наиболее эффективным средством поддержания гармоничных
форм и душевного равновесия.
Современные учёные с уверенностью утверждают, что восточные танцы
оказывают самое позитивное воздействие на женский организм. А всё за
счет того, что выполнение движений способствует усилению кровообращения в органах малого таза и помогают сохранить здоровье и устойчивость всем отделам позвоночника. Здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, апоходку – грациозной.
Кто проводит?
Занятия проводятся профессиональными хореографами, готовыми помочь в познании танца.
Когда?
Понедельник, среда.
Это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу и здоровье
Для чего это?
Восточный танец очень изящен и эстетичен, он является
наиболее эффективным средством поддержания гармоничных
форм и душевного равновесия.
Современные учёные с уверенностью утверждают, что восточные танцы
оказывают самое позитивное воздействие на женский организм. А всё за
счет того, что выполнение движений способствует усилению кровообращения в органах малого таза и помогают сохранить здоровье и устойчивость всем отделам позвоночника. Здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, апоходку – грациозной.
Кто проводит?
Занятия проводятся профессиональными хореографами, готовыми помочь в познании танца.
Когда?
Понедельник, среда.
МЕДИТАЦИЯ
Что это?
Медитация — это ментальная тренировка в рамках религиозной практики или с целью добиться спокойствия и расслабления.
Для чего это?
Медитация стимулирует мозговую активность. Это, в свою очередь, помогает сконцентрироваться, замедляет пульс и приводит в состояние настоящего момента. Для кого-то медитация становится возможностью избавиться от панических атак или наладить отношения в семье, совладать с гневом или отслеживать свои реакции на неприятные ситуации. На наших практиках мы держим фокус внимания на своем физическом теле и дыхании — это и есть основа медитации.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Среда.
Медитация — это ментальная тренировка в рамках религиозной практики или с целью добиться спокойствия и расслабления.
Для чего это?
Медитация стимулирует мозговую активность. Это, в свою очередь, помогает сконцентрироваться, замедляет пульс и приводит в состояние настоящего момента. Для кого-то медитация становится возможностью избавиться от панических атак или наладить отношения в семье, совладать с гневом или отслеживать свои реакции на неприятные ситуации. На наших практиках мы держим фокус внимания на своем физическом теле и дыхании — это и есть основа медитации.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Среда.
АРТ РЕЛАКС
Что это?
Курс Арт Релакс включает в себя определенные упражнения, состоящие из элементов спонтанного рисования, арт-йоги и цвето-терапии.
Для чего это?
Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги- уже через 45 минут происходит значительное снижение уровня кортизола в крови — гормона стресса, рисование улучшает работу головного мозга- рисование действует на наш мозг на нейронном уровне - как утверждают учёные, это помогает лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания и восстанавливать память, изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалисты – арт коуч и художник
с большим опытом работы.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалист – арт коуч и художник
с большим опытом работы - Марина Костарнова.
Когда?
Четверг.
Курс Арт Релакс включает в себя определенные упражнения, состоящие из элементов спонтанного рисования, арт-йоги и цвето-терапии.
Для чего это?
Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги- уже через 45 минут происходит значительное снижение уровня кортизола в крови — гормона стресса, рисование улучшает работу головного мозга- рисование действует на наш мозг на нейронном уровне - как утверждают учёные, это помогает лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания и восстанавливать память, изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалисты – арт коуч и художник
с большим опытом работы.
Кто проводит?
Занятия проводит сертифицированный специалист – арт коуч и художник
с большим опытом работы - Марина Костарнова.
Когда?
Четверг.
ОНЛАЙН-ЭКСКУРСИИ
Что это?
Дистанционная экскурсия, которая проводится в режиме реального времени с опытным гидом-экскурсоводом. Участники программ Ветра Перемен ежедневно бывают в самых разных уголках планеты, восхищаются достопримечательностями и прикасаются к культуре других стран. Наши гиды проводят экскурсии по Калининграду, Петербургу, Карелии, Москве, Испании, Германии, Черногории, Бельгии и даже Африке!
Для чего это?
Путешествие – это приключение. Не важно, будет оно виртуальным или реальным. Приключения и смена обстановки пробуждают эмоции, помогают отвлечься от проблем, выйти из тревожного или подавленного состояния, вернуть вдохновение.
Кто проводит?
Экскурсии проводят лучшие профессиональные гиды по всему миру.
Когда?
Ежедневно по будням.
Дистанционная экскурсия, которая проводится в режиме реального времени с опытным гидом-экскурсоводом. Участники программ Ветра Перемен ежедневно бывают в самых разных уголках планеты, восхищаются достопримечательностями и прикасаются к культуре других стран. Наши гиды проводят экскурсии по Калининграду, Петербургу, Карелии, Москве, Испании, Германии, Черногории, Бельгии и даже Африке!
Для чего это?
Путешествие – это приключение. Не важно, будет оно виртуальным или реальным. Приключения и смена обстановки пробуждают эмоции, помогают отвлечься от проблем, выйти из тревожного или подавленного состояния, вернуть вдохновение.
Кто проводит?
Экскурсии проводят лучшие профессиональные гиды по всему миру.
Когда?
Ежедневно по будням.
ЗДОРОВО ЖИТЬ
Что это?
Познавательные занятия о здоровой, радостной и счастливой жизни. Вместе со специалистом поговорите о жизни, правильном питании, медицине, домоводстве и быте.
Для чего это?
На занятиях вы получите ценные советы от специалистов разных областей, которые помогут повысить качество вашей жизни.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
Познавательные занятия о здоровой, радостной и счастливой жизни. Вместе со специалистом поговорите о жизни, правильном питании, медицине, домоводстве и быте.
Для чего это?
На занятиях вы получите ценные советы от специалистов разных областей, которые помогут повысить качество вашей жизни.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
КУХНИ НАРОДОВ МИРА
Что это?
Кулинария – это творчество, искусство делать еду вкусной и красивой. В мире существует великое множество разнообразных рецептов, способов и методов приготовления блюд. Мы приглашаем Вас в атмосферное пространство, где каждый может совершить гастрономическое путешествие по странам мира, получая бесценный опыт от профессионалов и открывая в себе кулинарные таланты.
Для чего это?
Занятия по кулинарии - это увлекательное хобби, которое позволяет воплощать в жизнь самые смелые фантазии. Это очень занятный процесс - придумывать вкусные, но при этом полезные блюда для себя, своих близких и знакомых.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим опытом работы.
Когда?
Вторник.
Кулинария – это творчество, искусство делать еду вкусной и красивой. В мире существует великое множество разнообразных рецептов, способов и методов приготовления блюд. Мы приглашаем Вас в атмосферное пространство, где каждый может совершить гастрономическое путешествие по странам мира, получая бесценный опыт от профессионалов и открывая в себе кулинарные таланты.
Для чего это?
Занятия по кулинарии - это увлекательное хобби, которое позволяет воплощать в жизнь самые смелые фантазии. Это очень занятный процесс - придумывать вкусные, но при этом полезные блюда для себя, своих близких и знакомых.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим опытом работы.
Когда?
Вторник.
МУЗЫКОТЕРАПИЯ
Что это?
Музыкотерапия – это система регуляции состояния и настроения человека посредством музыки. Это прекрасный способ избавиться не только от душевных переживаний, но и от многих физических недугов.
Для чего это?
Музыкальные композиции имеют непосредственное влияние на разные системы человеческих органов, влияя на глубину дыхания, скорость деятельности нейронных путей, сокращения сердца, расслабление или напряжение мышц. Благодаря воздействию терапии, происходит изменения в эмоциональном состоянии.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
Музыкотерапия – это система регуляции состояния и настроения человека посредством музыки. Это прекрасный способ избавиться не только от душевных переживаний, но и от многих физических недугов.
Для чего это?
Музыкальные композиции имеют непосредственное влияние на разные системы человеческих органов, влияя на глубину дыхания, скорость деятельности нейронных путей, сокращения сердца, расслабление или напряжение мышц. Благодаря воздействию терапии, происходит изменения в эмоциональном состоянии.
Кто проводит?
Занятия проводят сертифицированные специалисты с большим
опытом работы.
Когда?
Вторник, четверг.
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
Что это?
Занятия по изучению английского языка, проводятся для групп с разными уровнями.
Для чего это?
Знание английского языка открывает новые возможности и горизонты. Туризм, кино, искусство, наука, интернет и прочие сферы станут намного шире для вас и приобретут новые краски. Вы всегда сможете объясниться в путешествии с местными жителями в любой обстановке: в отеле, в ресторане, в магазине, на автобусной остановке. Вы сможете поддержать дружественную беседу с иностранцами и гостями нашей столицы. Кроме того, английский улучшает память и помогает держать мозг в тонусе.
Кто проводит?
Занятия проводят специалисты-лингвисты с большим опытом, владеющие методиками, благодаря которым изучение языка окажется доступным и понятным.
Когда?
Понедельник, среда, четверг, пятница.
Занятия по изучению английского языка, проводятся для групп с разными уровнями.
Для чего это?
Знание английского языка открывает новые возможности и горизонты. Туризм, кино, искусство, наука, интернет и прочие сферы станут намного шире для вас и приобретут новые краски. Вы всегда сможете объясниться в путешествии с местными жителями в любой обстановке: в отеле, в ресторане, в магазине, на автобусной остановке. Вы сможете поддержать дружественную беседу с иностранцами и гостями нашей столицы. Кроме того, английский улучшает память и помогает держать мозг в тонусе.
Кто проводит?
Занятия проводят специалисты-лингвисты с большим опытом, владеющие методиками, благодаря которым изучение языка окажется доступным и понятным.
Когда?
Понедельник, среда, четверг, пятница.
НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК
Что это?
Занятия по изучению немецкого языка, проводятся для групп с разными уровнями. Немецкий язык является одним из самых распространенных в мире, но не самым сложным в изучении, что делает его привлекательным для изучения иностранцами.
Для чего это?
Знание иностранного языка меняет мировоззрение человека, делает его жизнь богаче и разнообразнее, сталкивает его с другой культурой, другим миром, другими людьми.
Кто проводит?
Занятия проводят специалисты-лингвисты с большим опытом, владеющие методиками, благодаря которым изучение языка окажется доступным и понятным.
Когда?
Вторник.
Занятия по изучению немецкого языка, проводятся для групп с разными уровнями. Немецкий язык является одним из самых распространенных в мире, но не самым сложным в изучении, что делает его привлекательным для изучения иностранцами.
Для чего это?
Знание иностранного языка меняет мировоззрение человека, делает его жизнь богаче и разнообразнее, сталкивает его с другой культурой, другим миром, другими людьми.
Кто проводит?
Занятия проводят специалисты-лингвисты с большим опытом, владеющие методиками, благодаря которым изучение языка окажется доступным и понятным.
Когда?
Вторник.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Что это?
Это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Данный вид спорта родом из Финляндии и почти не имеет ограничений: он безопасен, прост, доступен и в то же время невероятно эффективен, благодаря использованию палок, которые задействуют 90% мышц тела.
Для чего это?
Вы укрепите кости и суставы, мышечный каркас и позвоночник, повысите иммунитет и выносливость. Занятия помогут организму восстановить внутриклеточные процессы и снизить риск многих заболеваний. Кроме того, скандинавская ходьба замедляет процесс старения, тренирует сердце и лёгкие. Тренировки на свежем воздухе, как правило, в живописных парках улучшают психическое состояние и помогают справляться с повышенной тревожностью.
Кто проводит?
Занятия проводят инструкторы по лечебной физической культуре, сертифицированные специалисты с большим стажем и опытом работы.
Это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Данный вид спорта родом из Финляндии и почти не имеет ограничений: он безопасен, прост, доступен и в то же время невероятно эффективен, благодаря использованию палок, которые задействуют 90% мышц тела.
Для чего это?
Вы укрепите кости и суставы, мышечный каркас и позвоночник, повысите иммунитет и выносливость. Занятия помогут организму восстановить внутриклеточные процессы и снизить риск многих заболеваний. Кроме того, скандинавская ходьба замедляет процесс старения, тренирует сердце и лёгкие. Тренировки на свежем воздухе, как правило, в живописных парках улучшают психическое состояние и помогают справляться с повышенной тревожностью.
Кто проводит?
Занятия проводят инструкторы по лечебной физической культуре, сертифицированные специалисты с большим стажем и опытом работы.
ЭКСКУРСИИ ПО МОСКВЕ
Что это?
Пешие прогулки по историческим местам Москвы: неочевидным достопримечательностям, кладбищам, интересным улицам.
Для чего это?
Экскурсии предполагают двигательную активность. Осматривая достопримечательности, мы проходим многие километры, наша кровь движется быстрее, а это укрепляет сердечно-сосудистую систему. Экскурсии дают отдых мозгу от многодневной рутинной работы.
Кто проводит?
Экскурсии проводят лучшие профессиональные гиды с большим опытом работы.
Пешие прогулки по историческим местам Москвы: неочевидным достопримечательностям, кладбищам, интересным улицам.
Для чего это?
Экскурсии предполагают двигательную активность. Осматривая достопримечательности, мы проходим многие километры, наша кровь движется быстрее, а это укрепляет сердечно-сосудистую систему. Экскурсии дают отдых мозгу от многодневной рутинной работы.
Кто проводит?
Экскурсии проводят лучшие профессиональные гиды с большим опытом работы.
Запись на активности
Чтобы записаться на занятия, заполните данные, выберите понравившуюся активность
и нажмите на кнопку ниже.
и нажмите на кнопку ниже.
Как заниматься онлайн?
Какая платформа?
Какая техника нужна?
Вам понадобится персональный компьютер, оборудованный веб-камерой. Также подойдут планшет и смартфон. Компьютер и гаджеты должны быть подключены к интернету.
Как установить?
Познакомьтесь с пошаговыми видеоинструкциями, как установить Zoom
на ваше устройство и зарегистрироваться
в этом приложении.
на ваше устройство и зарегистрироваться
в этом приложении.
Отзывы о нас
Нажмите на отзыв, чтобы прочитать его полностью
ВЫ МОЖЕТЕ
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Для этого заполните все поля,
напишите отзыв и нажмите на кнопку.
напишите отзыв и нажмите на кнопку.
ИРИНА ПЕТРОВНА
Я занимаюсь с Татьяной Германовной с июня 2021! Занятия просто замечательные! Они дают колоссальную мотивацию! Я занимаюсь 4 раза в неделю. Очки стала забывать, могу выйти на улицу без очков. Все лето делала упражнения на улице, называются “соляризация”. Столько всего нового и интересного в плане здоровья передаю детям и внукам. Татьяна Германовна тренер всей моей семьи! Всегда приветливо и доброжелательно проводит занятия! Низкий поклон и наилучшие пожелания Татьяне Германовне.
СВЕТЛАНА ГЕННАДЬЕВНА
Добрый день! Занятия очень интересные, полезные и нужные. Татьяна Германовна преподает все доступно, объясняет и показывает доходчиво. Спасибо ей огромное за ее труд, терпение и старания, а вам - за такого прекрасного преподавателя!
ВИКТОРИЯ АЛЕКСЕЕВНА
У меня, как у многих в моём возрасте, есть проблемы с глазами. Поэтому занятия Татьяны Германовны крайне важны и полезны для меня и, думаю, для очень многих. Сначала я посещала занятия в группе один раз в неделю (в среду), но специально поинтересовалась, нет ли таких занятий и в другие дни, и перешла в группу, где занятия проводятся дважды в неделю: в понедельник и в среду. Татьяна Германовна — специалист высокого уровня, владеет многими приёмами и методиками, улучшающими зрение и общее состояние организма, делится с участниками группы своими знаниями, обучает гимнастике для глаз, разным типам массажа. Очень понятно всё демонстрирует и объясняет, да и вообще создаёт позитивное настроение. Заниматься с ней не только полезно, но и очень приятно. Я стараюсь и сама делать гимнастику и массаж в другие дни, но занятия дисциплинируют, в группе всё делать удобнее и интереснее, так что если бы такие занятия были и в другие дни, с удовольствием посещала бы их хоть каждый день. В группе постоянно появляются новые участники, поэтому объяснения повторяются, но и для «стареньких» это полезно. При этом Татьяна Германовна каждый раз придумывает и предлагает участникам что-то новое: новые упражнения, новые техники. Для меня занятия Татьяны Германовны — лучшие занятия в проекте «Московское долголетие». Огромное спасибо ей и организаторам этих занятий!»
АНАСТАСИЯ ВЛАДИМИРОВНА
Здравствуйте! Была впервые на чудесной экскурсии по городу Канадзива! Благодарю! Хотелось бы лекций/экскурсий по устройству садов и о личной жизни, быте жителей Японии.
Как стать участником проекта
Московское долголетие?
Оставьте заявку и ожидайте входящего звонка. Мы свяжемся
с Вами в ближайшее время.
с Вами в ближайшее время.
Или свяжитесь с нами по телефону, и наши специалисты запишут вас на понравившиеся занятия.
Выбирайте активности
по душе и занимайтесь
с нами!
по душе и занимайтесь
с нами!
Частые вопросы
Ограничение двигательной, социальной и интеллектуальной активности во время самоизоляции приводит к общему ухудшению состояния здоровья, поэтому очень важно продолжать занятия, находясь дома. Онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» — это отличная возможность проводить время с пользой для здоровья и оставаться на связи с товарищами: одногруппниками и преподавателями.
Вы можете подключиться к онлайн-занятиям из любой точки. Достаточно быть записанным в группу и иметь доступ к интернету. Не пропускайте занятия, отправляясь на дачу или в другой город в гости к детям и внукам!
С появлением дистанционных занятий для вас открылась уникальная возможность записаться в группы, организованные в любом районе столицы, и на любые направления, которые вам интересны. Не теряйте шанс!
Обязательно воспользуйтесь возможностью разнообразить свой досуг! Геронтологи рекомендуют выбирать минимум по одному спортивному, образовательному и творческому занятию одновременно. Это позволит вам комплексно развивать все свои способности и сохранять здоровье на долгие годы. Почти половина участников проекта уже посещают два и более направлений занятий одновременно.
Однако важно, чтобы в одно время вы присутствовали на одном только занятии.
Однако важно, чтобы в одно время вы присутствовали на одном только занятии.
Единственное ограничение касается физических занятий онлайн. Врачи рекомендуют уделять им не более четырех часов в неделю. Это оптимальное время занятий различными видами физической активности для людей старшего возраста. К тому же онлайн-занятия не предполагают присутствия поблизости тренера, который может оказать помощь в случае повышения давления или возникновения других проблем со здоровьем.
Если у вас возникли сложности с установкой Zoom или вам понадобится другая техническая помощь с подключением к онлайн-занятиям «Московского долголетия», свяжитесь со специалистами поставщика активностей АНО Ветер Перемен +7 (495) 968-70-78
Мы в социальных сетях!
Все права защищены.
АНО "Ветер перемен"
